“向阳生长‘心’力量”丨首届鄂尔多斯市心理健康教育宣传月心理知识科普宣讲第16期——克服厌学的小技巧

作者：来源：市未成年人心理健康教育指导中心发布时间：2020-07-06 17:45

　　第一，创造良好的学习环境。如桌椅高度要合适，灯光亮度和角度要适宜，让孩子去买一些自己喜欢的文具用品，在孩子学习时不要大声谈话、看电视或听音乐，减少令孩子烦躁的噪音。

　　第二，家长指导孩子学习时不要取代老师的职能。家长要做的是监督、鼓励和指导工作。有些家长用十几二十年前学过的知识来教孩子，结果孩子反而被父母越教越差。不要布置额外作业，过多地占去孩子正当玩耍的时间，影响孩子的身心健康。

　　第三，引导孩子掌握最基本的“五步学习法”。课前预习、认真听讲、复习当天讲课内容、认真做作业，还有最重要的小结。指导孩子按这五步走，不能怕麻烦，只要认真去做，孩子的学习就会按部就班、扎扎实实，在学习中不断取得成功，就能消除和减少孩子的厌学心理。

　　第四，教给孩子多种感官协同活动的复习。单凭听觉，每分钟可传达一百个单词，而视觉的传递速度是听觉的两倍，视听同用，则传递速度是听觉的十倍。可见，眼、耳、手多种感觉通道并用的方式是非常有效的，还可以大大提高注意力，为此，要教孩子采用多样化的复习方式。

　　第五，教孩子分散复习。有的孩子喜欢在比较长的一段时间里，集中复习某一门功课。在心理学研究中，人们发现前摄抑制和倒摄抑制对记忆和遗忘有重要影响，所以分散复习更科学。什么是分散复习呢？比如课后复习时间为一小时，可以把这一小时分散为四部分，当天晚上复习三十分钟，第二天复习十五分钟，第四天复习十分钟，一周后复习五分钟。这样复习下来不但不易遗忘，而且不会使身心太过疲劳。

　　第六，给孩子选择较薄的习题集和参考书。厌学的孩子大多缺乏成就感，他们往往对着厚厚的书本没有打开就心生怵意。所以要帮助孩子激发一本做完向下一个目标挑战的斗志。

　　第七，用抽签或改变学习顺序调动孩子的学习兴趣。心理学家发现，学习方法的转变可以有效改变学习时的心境，激发学习者的兴趣。在平时温习功课的时候，把所学内容分成几个部分，用抽签的方法猜题，更有针对性，效果也更好，抽签学习本身就有一点儿游戏的性质，这样可以使孩子像玩游戏一般兴趣盎然。

　　本期嘉宾：阿茹娜，北师大鄂尔多斯附属中学初中部专职心理健康教育教师，国家二级心理咨询师。